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Kundenprojekt: Bücher für die Figur

Das „DIÄTTAGEBUCH“ von Scott Wilbertz erschien am 10. Dezember 2019 mit 112 Seiten. Das Taschenbuch kostet 9,99€ bei Amazon .

Inhalt

Das „DIÄT TAGEBUCH“ ist auf 100 Tage begrenzt, in denen man sein Ess-, Trink- und Sportverhalten dokumentieren kann. Auf der ersten Seite des Heftes trägt man seinen Namen ein. Einmal umblättern findet man eine Übersicht zum Ausfüllen über seine Ziele, in die man auch ein Foto von „vorher“ und ein Foto von „nachher“ einkleben kann. Die nächste Seite ist zum Eintragen der Körpermaße, die man alle 20 Tage nimmt. Zusätzlich kann man noch sein Gewicht und BMI (Body-Mass-Index) mit angeben.

Für jeden Tag gibt es eine eigene Seite. Man schreibt dort auf, was man zum Frühstück, Mittag, Abendessen und als Snack gegessen hat. Es ist auch Platz für die Nährwerte wie Eiweiß, Kohlehydrate, Fett und Kalorien vorhanden. Die Flüssigkeit, die man zu sich nimmt, wird in Tassen bzw. 200ml Angaben gemessen. Darunter findet man noch die Kategorie Sport und eine Bewertung von 1-5 Sternen, wie erfolgreich man den Tag einstufen würde.

Alle 20 Tage gibt es eine Seite für Notizen. Die Überschrift lautet „Die letzten 20 Tage“. Hier kann man einfach seine Gedanken, Fortschritte, Rückschläge, Wünsche oder seine Gefühle aufschreiben. Hat man sich müde und schlapp gefühlt? War man unmotiviert, Sport zu treiben? Hat man eine neue Sportart für sich entdeckt, die einem gut tut? Hat man weniger Heißhunger? Alle diese Beobachtungen kann man hier festhalten.

Sind die 100 Tage vergangen, nimmt man ein letztes Mal seine Körpermaße. Und wenn man wieder einmal eine Diät machen möchte, hat man in dem Heft schon alle Informationen gesammelt, welcher Sport und welches Essen einem gut getan hat, wie schnell man Fortschritte gemacht hat, etc. So kann man Fehler vermeiden und effektiver sein Ziel erreichen.


Ein weiteres Buch der Kundin nach ähnlichem Prinzip ist das Ernährungstagebuch, ebenfalls über Amazon erhältlich für 9,99 Euro.


Für meine Kundin betreue ich das Thema Blogger Relations für beide Bücher.

Ein paar Beispiele von dabei entstanden Kooperationen mit Bloggern / Influencern:

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🤸🏼‍♀️🏃‍♀️"Veränderungen sind am Anfang hart, in der Mitte chaotisch ubd am Ende wunderbar" Das Ernährung Tagebuch zum Abnehmen. 📕 Deine Motivation für 2020. ➡️ Du kannst in einem 100 Tage Kalender jeden einzelnen Tag anstreichen ➡️ Du kannst Deinen Gewichtsverlauf eintragen ➡️ Du kannst dein Startgewicht vermerken und ein Vorher – Foto einkleben ➡️ Du kannst dein Ziel selbst formulieren ➡️ Du hast Platz für Nachher – Foto ➡️ Du hast Tabellen für deine Kopermasse 💶 Kaufen bei #amazondeutschland Www.amazon.de #buynow #feelinggood #tagebuch #abnehmen #buch #healthy #feelgoodphoto #motivation #feel #fit #happyday #goodvibes #active #workout #prilaga #coach #happy #sport #enjoy #fast #goodmood #influencer #bloglife

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Anzeige / Werbung 🏃🏼‍♂️ . Hallo zusammen, die Weihnachtsfeiertage sind vorbei und man hat gefühlt 5 Kg mehr auf den Rippen 😭. Habt ihr schon Vorsätze für 2020 🤔? Ich habe mir vorgenommen mehr auf eine gesunde ausgewogene Ernährung zu achten 🍎🍌🍒🥙. Dabei unterstützt mich das „Diät Tagebuch“ von Scott Wilbertz. Hier habt ihr die Möglichkeit 100 Tage lang jeden Tag eure Mahlzeiten / Getränke / Snacks zu notieren. Es ist eine tolle Unterstützung, um eure Essverhalten zu beobachten und eure Ziele zu erreichen (vom Muskelaufbau 🏋🏼‍♂️ bis zum Gewichtsverlust). . Finden könnt ihr das Buch bei Amazon. . . . . . #me #fitness #fitnessmotivation #fitfam #food #foodlover #foodporn #foodblogger #healthyfood #healthylifestyle #health #healthy #gym #gymmotivation #gymlife #lifestyle #life #lifestyleblogger #blogger_de #blogger #blog #bloggerlife #influencer #love #likeforlikes #like4likes #liketime #lаstsundауtillnеwуеаr

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[Werbung] Einer der zum Jahresbeginn am häufigsten gesetzten Vorsätze ist wohl "Gewicht verlieren". Die Werbung ist voll von Abnehmpülverchen und Versprechen, wie man angeblich SCHNELL UND EINFACH abnehmen kann 💃🏻🕺🏻 In vielen Fällen ist ohne Ernährungsumstellung an abnehmen gar nicht zu denken 🍇🍎🍌 Oft ist es aber so, dass man im Tagesverlauf mehr isst, als man tatsächlich wahrnimmt. Daher ist es ein guter Tipp genau zu notieren, was man isst. Das Ernährungstagesbuch zum Abnehmen ist ein klasse Helfer auf deinem Weg zur Wunschfigur 🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ Es bietet Platz jeden Tag das Essen zuzüglich Snacks und Getränken einzutragen ✏️ Zu Beginn kann man seine Ziele definieren und seine Körpermaße eintragen. Zwischendrin gibt es Abschnitte, in denen man sein Befinden und seine Gedanken notieren kann 😃 . Ihr findet das Buch auf Amazon unter https://amzn.to/2uoQI9B (Affiliate Link) . . . #danivomdach #abnehmmotivation #abnehmen #gewichtsverlust #gewichtsreduktion #neuesleben #motivation #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #fitness #healthyfood #gesundeernährung #gesünderleben #weightloss #ziele2020 #koblenz #bonn #koblenzbloggt #leichterleben

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°𝒜𝓃𝓏𝑒𝒾𝑔𝑒° Wie war das nochmal mit den guten Vorsätzen fürs neue Jahr? 💫 Wer kennt es nicht, alle Jahre wieder nimmt man sich einiges für das kommende Jahr vor und ehe man sich versieht schmeißt man seine guten Vorsätze auch schon wieder über den Haufen… Das Diät-Tagebuch kann einem dabei helfen, seine individuellen Vorhaben und Ziele bezüglich Fitness und Ernährung dann doch weiterzuführen. Schau gerne mal unter Https://amzn.to/34hhGME vorbei. → Eignet sich auch super als NeujahresGeschenk! 💫 …………………. #diät #tagebuch #neuesjahrneuesglück #gutevorsätze #ssw31 …………………. . . . . . . . . …………………. #qualitytime #diättagebuch #weihnachten #fitfamgermany #buch #abnehmen #christmas #fitfood #foodporn #food #goodtime #family #gemütlich #lecker #isgs10 #wohlfühlen #lifestyle #momtobe ………………….

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Anzeige | Wie ihr schon in meiner Story sehen konntet, zeige ich euch heute mein Diät – Tagebuch. Es ist ganz einfach bei Amazon erhältlich und bietet die Möglichkeit, seine Mahlzeiten und Aktivitäten zu dokumentieren. Das Design ist sehr süß gemacht und es ist leicht verständlich. Außerdem hat man keinen riesen Aufwand beim Ausfüllen. 😊 Aber ihr seht noch eine Überschrift, denn heute ist es endlich soweit – Mein neues Instagram Konzept startet! Keine aufwendige Deko mehr, sondern schlichte Hintergründe und einheitliche Farben. Jede Woche wird ein anderes Thema haben. Diese beziehen sich entweder auf ein bestimmtes Lebensmittel oder ein bestimmtes Gericht z.B. Bowls, Smoothies, Pasta… Am ersten Tag der Woche werdet ihr erfahren, worum es geht und was dieses Lebensmittel / Gericht besonders macht. Bei den dazugehörigen Rezepten wird es verschiedene Kategorien geben (wenige Zutaten, wenig Geld, IGTVs…) Lasst euch einfach überraschen❤️ Heute wäre die Avocado dran, aber dazu erzähle ich euch in meinem ersten Rezept mehr, denn der heutige Post ist dem Diät Tagebuch gewidmet. Über ein Feedback würde ich mich sehr freuen 😊 Ideen und Anregungen sind immer willkommen. . #avocado #avocadoshake #avocadoliebe #avocadolove #loveavocado #diät #diättagebuch #nutrition #sportsnutrition #nutritionplans #nutritionblogger #nutritionfirst #vegannutrition #veggielovers #veggie #healthfirst #healthynutrition #healthyfood #ginger #gingersofinstagram #redhead #redhairedgirls #healthyeating #livinghealthy #foodgram #cleaneatinglifestyle #wіntertag

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#werbung | 𝙴𝚛𝚗𝚊̈𝚑𝚛𝚞𝚗𝚐𝚜𝚝𝚊𝚐𝚎𝚋𝚞𝚌𝚑 𝚟𝚘𝚗 𝚂𝚌𝚘𝚝𝚝 𝚆𝚒𝚕𝚋𝚎𝚛𝚝𝚣 🥕 . . Neues Jahr – Neue Vorsätze? Naja ok .. eigentlich habe ich mir für dieses Jahr absolut nichts vorgenommen, wobei ich wieder etwas häufiger zum #Sport wollte. 🤷🏻‍♀️ . Aber hey.. das ein oder andere Kilo von Weihnachten kann doch immer runter, oder? 💪🏻 . Ich habe dieses interessante #Ernährungstagebuch zugeschickt bekommen. Zunächst könnt ihr eure Ziele und derzeitigen Werte bzw. Maße eintragen. Ich habe auf den Fotos nur begonnen, da ich einige Angaben nicht hier reinstellen möchte. 😊 Tatsächlich finde ich ziemlich interessant, wie viel man eigentlich am Tag isst und trinkt, daher habe ich mich sehr über dieses Buch gefreut. Ein wirkliches Ziel verfolge ich nicht, wobei 5 Kilo okay wären. 😊 ich werde euch in den nächsten Wochen in meiner Story mehr dazu zeigen. 😊 . Das Buch könnt ihr bei Amazon für 9,99€ kaufen. Ernährungstagebuch zum Abnehmen: Diättagebuch für Frauen. 100 Tage Abnehmtagebuch zum Eintragen https://www.amazon.de/dp/1673435599/ref=cm_sw_r_cp_api_i_3iiiEb8MR2G5V . . #produkttest #produkttester #profukttesten #testing #tester #test #testi #greifswald #blogger #blogger_de #lfl #fff #abnehmen #diät #essen #trinken #Tagebuch #Diät #scottwilbertz

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